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[轉載](健康與保養)冬天餓得快 減重多做室內運動[複製鏈接]

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樓主
發表於 2010-2-1 11:06 PM|只看該作者|倒序瀏覽
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常有病患問說:「醫師,為什麼我在冬天餓得好快?吃得特別多?」這是因為冬天天冷,身體必須產熱增溫,以免受涼,導致基礎代謝加快,餓得快,飽足感特別不夠!

冬季裡,有助於減重與不利於減重的因素,其中,適合減重的因素如:低溫、基礎代謝快;不利於減重因素則有減少室外運動、感冒多、聚會多、節慶多、進補多。

冬季的減重,應該多做室內運動,勿穿過度厚重衣物,讓低卡、低昇糖食物做為飲食的主角;同時,努力節制火鍋、羊肉爐、尾牙大餐、年夜大餐等;因為歡樂的歲末年初,遇到大餐大鍋菜,容易忘記自己已經吃了多少食物,僅僅以肚子或胃撐的程度來判斷,實在太容易失控破功了!
...
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頭香
發表於 2010-2-7 01:20 PM|只看該作者
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大家還是少吃多運動 冬天動更多 夏天就有結實的身材了

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發表於 2010-2-7 05:02 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
原來冬天天氣冷,新陳代謝快,會消耗更多熱量
可是又會造成懶得動,又餓得快
難怪每次過完年,體重必會上升
以後要記得每天量體重
隨時警惕自己不要在不知不覺又胖了兩三公斤
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發表於 2010-2-7 06:59 PM|只看該作者
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覺得冬天真的比較難減重...
有很多節日
而且天氣冷就會想吃很多暖呼呼的東西

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bobill4477 該用戶已被刪除
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發表於 2010-2-7 10:51 PM|只看該作者
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冬天餓得快
我會多加注意的
不要有機會增肥




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jennywang0207 該用戶已被刪除
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發表於 2010-2-13 05:04 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
對呀!!  冬天時真的容易讓人忘了要好好維持自己的身材
吃飯後就好來個小小的運動
不然吃進去的都出不來
很容易就胖起來了喔!
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發表於 2010-2-14 03:36 PM|只看該作者
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總歸一句還要要常運動
每天都要運動
再搭配飲食
要節制
這樣就OK了
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發表於 2010-2-14 06:30 PM|只看該作者
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